jak robić

ciasto pyszne :-) a jak pachniało! kasiakitka właśnie nie nagrałąm tego lowbara :/ ale nadrobię to i wrzucę dzis za to będę robić WL, spróbuje z nogami szerzej i z kolanami na zewnątrz :-))

[...] się w maksymalnie prostym i pionowym torze ruchu. Spróbuj sobie pokombinować i pooglądać na filmach, może będzie Ci lepiej? Daj znać :-) Ale moc super, gratulacje :-)) też tak własnie juz patrzymałam na to sprobuję robić tak jak piszesz :-) pry tym ciężarze to nei robi, ale przy większym ma już znaczenie i koniecznie musze to dopracować :-))

[...] do planu dochodzą face pulle i rotacje kubańskie bowiem barki rotują mi się do środka https://www.youtube.com/watch?v=OxMhk5eD7c4 https://www.youtube.com/watch?v=elpsIaTfDV8 jak patrzę na siebie to widzę spuchniętego klopsa :P chyba stres plus spora objetośc treningowa sprawiły, ze woda siedzi ale nie mam zamiaru nadto się tym przejmować narazie

Mnie się wydaje, że mieszkanie nad morzem super sprawa. Po pracy zamiast się zastanawiać co robić, gdzie jechać jak fajna pogoda, to ciach: koc, kąpielówki i na plażę :-D

Oj to w sumie tez bym wybrala oreo. Snickers dla mnie za slodki %-) jak duza czesc kupnych slodyczy. A tortu w sumie tez dawno nie robilam (tylko na zamowienie na sprzedaz), w ogole zapomnialam o tym :P a troche szkoda bo tez lubilam to robic

Ja generalnie na wagę nie patrzę. W trójboju masa - nawet nie mięśniowa - się przekłada na wyniki. Znam przypadki dość mocno otyłych osób które np potrafiły na drążku robić niezłe cuda. Więc waga i wygląd - to już kto co lubi. Gorzej wiedza i doświadczenie - bo jak tego nie ma to jest lipa.

Ja generalnie na wagę nie patrzę. W trójboju masa - nawet nie mięśniowa - się przekłada na wyniki. Znam przypadki dość mocno otyłych osób które np potrafiły na drążku robić niezłe cuda. Więc waga i wygląd - to już kto co lubi. Gorzej wiedza i doświadczenie - bo jak tego nie ma to jest lipa. To prawda! Święta prawda!

[...] na obu zdjęciach jestem po posiłkach, ale na obu lekko głodna ten odstający brzuhc to jajniki bez związku z jedzeniem, mogłabym 2 dni nie jesć a nadaj tak by wyglądał i jak tu cokolwiek osiągnac z takim oganizmem?! mam zamiar w tym miesiącu jeszcze spóbowac wykluczyć lub potwierdzić endometriozę i znowu badania hormonów robić [...]

Wszystko ma swoje plusy i minusy. Ja zawsze wolałam robić trening sama. Jak z kimś to w sumie i tak robię swoje. Chyba że na zasadzie spotkania towarzyskiego na siłowni :p a bieganie z kimś może być spoko. Zazwyczaj biegałam z kolegami co ma ten plus że zazwyczaj biegali szybciej i biłam rekordy. Ale bez gadania bo to nie ma sensu. :)

[...] 4 obowdy glute bidge one leg rdl z mini bandem leg curl z piłką monster wlak z grubą gumą opuszczanie nóg leżąc Wtorek rano potruchtane bez treningu ze spacerkiem tu jakieaś przedokresowa chwica się wkradła i podjadła jeżyka :D Środa dzien wyjazdu mojego ponownie :-( od rana ogarnianie, odbór zalanego kompa , pakowanie wspólne śniadanie [...]

Night - daj spokój, to ja juz w ogóle w swoim dzienniku nie będe miała co wrzucać jak się przeniosę do psiego tematu:) Przynajmniej nie będzie wymówek i trzeba będzie robić wpisy z treningów ;-)

Fotka rewelacja. Kiedyś mieszkałem w Giżycku i blisko osiedla mieliśmy taki lasek/park. Non stop były dziki na osiedlu. Największy strach był jak przyłaziły lochy z młodymi. Nie wiadomo co robić.

Elegancki sprzęt. chyba najważniejsza rzecz jak się chce robić przysiady z komfortem psychicznym. Dobry zakup.

[...] rower :P rychło w czas niecałe 25km pyknęło pogoda jednak se rozjechała i wraałam w deszczyku niedziela za to piekna lekkie rolki wjechały z HD wiec bez szału na dodatek jak M jechał przed nami to HD tak biegł , że moglam nic nei robic i jechałam :P 1. Omlet biszkoptowy ze skyrem, frużelina i owocami 2.Tarta na ciescie filo ze szpinakiem, [...]

ok, tak zrobię. Czaję się na gofry i placki poki co. Gdzieś czytałam zeby takie puree robić z pieczonej, ale juz nie bede do tamtych experymentów wracać. Jak Kierowniczka mówi, zeby gotować to będzie gotowane:)

[...] Robisz to tak że po 30sekund na stronę i koniec . Czy np można to robić 30sekund na stronę po 2-3serie ? Bo szukam zestawu na rozciąganie a nie jestem fanką puszczania filmików z YT i rozciągania się a Twój zestaw mi podpasowal tylko myślę jak to zrobić żeby trochę dłużej się porozciagac niż 5min

Zauwazylam ze jak robisz bracing/nabierasz powietrze to robisz to na dole, mnie uczono ze w takiej pozycji (nogi ugiete i zgiecie w stawie biodrowym) nie da sie tego efektywnie zrobic, trzeba robic przy wyprostowanych nogach, albo na gorze albo juz trzymajac sztange dlonmi wyprostowac na chwile nogi i zrobic cos ala koci grzbiet, nabrac wtedy i [...]

Tak tez czasami robie, ale latwiej mi spiacplecy w ten sposob Mnie uczono, ze mozna, ale nie trzeba robic tego w ten sposob jak piszesz

a co do rurki to fajnei, ze udało mi się spróbować potrzebowałam już czegoś nowego, treningi zaczęły mnei totalnie nudzić i nie chce mi się ich robić za bardzo teraz jakoś nabrałam ochoty na trenowanie, bo czuje, że po cs to robie , tzn po to, żeby mi lepiej szło na rurce no i kombinuje jak tu upchnąc drugą rurkę w tygodniu, bo przy 1h na tydzień [...]

oj to poczekajcie jak tego wychowacie, to mlodziak będzie się uczył od juz ułozonego psa... No to wariaty są, zawsze na navidogu podziwiam i róznica między borderem a akitą na takim spacerze na którym własciwie nic nie trzeba robić jest ogromna. Po nim widać ze pracuje i realizuje cel, moja wącha kwiatki i zaczepia kolegów/koleżanki.